attention日常的に気をつける食品例

NG食品

• ●冷凍食品全般
• ●工場加工の菓子・パン製品・小麦製品（カップ麺等）全般
• ●穀物 遺伝子組み換え豆類・トウモロコシ
• ●油類　オメガ6、サラダ油、キャノーラ油、紅花油、コーン油、綿実油、トランス脂肪酸、
  マーガリン、ショートニング、植物油脂、飽和脂肪酸、パーム油
• ●直接糖全般　グラニュー糖、氷砂糖、砂糖、三温糖、てんさい糖、はちみつ、メープルシロップ、アガぺシロップ、
  異性化糖、果糖ブドウ糖液等、ジャム、加糖練乳
• ●加工調味料　たんぱく加水分解物、酵母エキス
• ●調味料
• ●人工甘味料、食品添加物　アスパルテーム、アセスルファムK、スクラロース、サッカリン、ネオテーム、
  アミノ酸等、グルタミン酸ソーダ（味の素）

できれば避けたい食品

• ●穀物　全粒パスタ、全粒小麦、パスタ
• ●肉類、タンパク質　牛肉、豚肉、マグロなどの大きい魚、銀鮭、サーモン
• ●A1乳の乳製品　（ヨーグルト、チーズ）
• ●野菜、穀物　トウモロコシ、ジャガイモ、サツマイモ
• ●ドライフルーツ
• ●ナッツ類（オメガ６高含有）
• ●フルーツ類
• ●油類　オメガ9、米油（良質）、ごま油（良質）、飽和脂肪酸、ラード、牛脂、バター
• ●調味料　醤油、味噌、食塩、マヨネーズ、ケチャップ、マスタード、ソース類（糖質計算）高度な精製加工食品（週1回）
• ●穀物　白米、インディカ米（タイ米）、精製パスタ、米粉パン、ベーグル、白パン、コーンブレッド、ポテトブレッド、
  クロワッサン、パンケーキ、餅、ピザクラフト、菓子パン全て
• ●肉類、タンパク質　加工肉全般、ベーコン、ハム、ソーセージ、かまぼこ、ちくわ

※消化中にBCM-7を生成するA1ベータ - カゼインが含まれ、 BCM-7は腸の炎症、小児1型糖尿病、SCID、心臓病などの影響を引き起こす。

積極的に摂りたい食品

• ●全粒穀物 野生米または玄米、全粒アマランス、全粒大麦、全粒そば粉、全粒オート麦、全粒穀物（きび、あわ）、全粒ライ麦
• ●動物性タンパク質　グラスフェット牛肉、天然魚、ラム（※適量）、ジビエ、ターキー、放し飼いチキン、平飼い卵
• ●植物性タンパク質　大豆、豆腐等（非遺伝子組み換え）
• ●ナッツ類（オメガ３高含有）
• ●野菜類
• ●油類　オメガ３、亜麻仁油、エゴマ油、インカインチ油